Сейчас обязательным явл. предоставление справки в школу из дет.поликлиники для занятий физ-рой в той ли иной группе(по нагрузке). Проводится
проба Руфье http://forum.0629.com.ua/go.php?http://zakon1.rada.gov.ua/cgi-bin/laws/main.cgi?nreg=z0773-09Я понимаю так , что нагрузка при проведении этой пробы
даётся 1 раз ( сначала измеряется пульс в состоянии покоя , затем нагрузка и измерение пульса по методике, формула, результат) , в поликлинике нагрузка даётся
дважды .Тем самым увеличивается нагрузка и ухудшаются показатели ( индекс Руфье увеличивается). Не хочу никого вводить в заблуждение своими выводами...
Объясните , пожалуйста , может кто знает - как правильно должна проводиться эта проба , чтобы быть информативной ?4. Проба Руфье (переносимость динамической нагрузки)
Обследуемый находится в положении стоя в течение 5 минут. За 15 секунд подсчитывается пульс / Ра/, после чего выполняется физическая нагрузка / 30 приседаний за минуту /. Повторно подсчитывается пульс за первые /Рб/ и последние /Рв/ 15 секунд первой минуты восстановления. При подсчете пульса обследуемый должен стоять. Вычисляемый показатель сердечной деятельности /ПСД/ является критерием оптимальности вегетативного обеспечения сердечно-сосудистой системы при выполнении физической нагрузки малой мощности
ПСД
(4 х (Ра + Рб + Рв) - 200 )/10=
Трактовка пробы: при ПСД менее 5 проба выполнена на «отлично»;
при ПСД менее 10 проба выполнена на «хорошо»;
при ПСД менее 15 – «удовлетворительно»;
при ПСД более 15- «плохо».
http://forum.0629.com.ua/go.php?http://medikus.com.ua/showarticle/44.html2. Тест Руфье
Простейшее движение, которое может выполнить практически любой человек, и в то же время составляющее достаточно большую физическую нагрузку, – приседания. Это движение довольно трудно дозировать, поскольку работа, выполняемая мышцами, зависит от того, как испытуемый держит спину, насколько глубоко он приседает, отрывает ли во время выполнения движения пятки от пола. С другой стороны, для такого тестирования не нужно никаких приспособлений, его можно провести в любом помещении или на открытом воздухе, а выполняемая нагрузка всегда пропорциональна размерам тела испытуемого, что тоже немаловажно для сопоставления результатов разных людей. Поэтому приседания – часто используемый вид функциональной пробы в работе врачей, тренеров, преподавателей физической культуры. В качестве примера рассмотрим один из таких тестов, предложенных в середине ХХ века французским врачом Руфье.
В положении сидя, в условиях покоя, измеряют частоту пульса за 15 секунд (П1), затем испытуемый выполняет 30 приседаний за 30 секунд (нагрузка субмаксимальной интенсивности). Сразу после окончания упражнения измеряют пульс за 15 секунд (П2), такое же измерение производят через минуту (П3). Индекс Руфье (ИР) вычисляется по формуле:
ИР = ( 4 *(П1+П2+П3)-200)/10
Если ИР меньше 0, приспособляемость к нагрузке оценивается как отличная, от 0 до 5 – хорошая, от 6 до 10 – посредственная, от 11 до 15 – слабая, свыше 15 – неудовлетворительная.
http://forum.0629.com.ua/go.php?http://zdd.1september.ru/2006/12/4.htmСейчас во всех школах начали применять пробу Руфье для определения толерантности к физической нагрузке.Рекомендую пройти ее каждому.кто планирует серьезные нагрузки на велосипеде.
После 5-минутного спокойного состояния в положении сидя подсчитать пульс за 15 с (Р1), затем в течение 45 с выполнить 30 приседаний. Сразу после приседаний подсчитать пульс за первые 15 с (Р2) и последние 15 с (Р3) первой минуты периода восстановления. Результаты оцениваются по индексу, который определяется по формуле:
Индекс Руфье =4х (Р1 + Р2 + Р3) – 200/10
Оценка работоспособности сердца.
Индекс Руфье менее 0 – атлетическое сердце;
0,1 – 5 – «отлично» (очень хорошее сердце);
5,1 – 10 – «хорошо» (хорошее сердце);
10,1 – 15 – «удовлетворительно» (сердечная недостаточность средней степени);
15,1 – 20 – «плохо» (сердечная недостаточность сильной степени).
http://forum.0629.com.ua/go.php?http://play.ukr.net/chanels/show/id/3/#lp=156&vi=72824&vk=58ebcd2b5c62fa2109472cb4041e876b
